ABHEDA YOGA

INCEPE O NOUA PERIOADA DE INSCRIERI LA CURSURILE DE YOGA. PENTRU ACEASTA, DACA DORITI, TRIMITETI MAIL LA [email protected] CU NUMELE SI NR. DV. DE TELEFON SI MENTIUNEA „PENTRU INSCRIERE LA CURSUL DE YOGA”. CURSURILE INCEP PE 23 MARTIE 2014 SI SE POT REALIZA INSCRIERI SI DUPA ACEASTA DATA. INFORMATII SUPLIMENTARE PUTETI GASI AICI. ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... Pentru a primi întotdeauna articolele si anunturile evenimentelor pe mail puteti sa vă abonati la newsletter trimiţându-ne un mail pe adresa de contact [email protected] cu mentiunea "pentru newsletter" şi, eventual, numele şi numarul de telefon. Materialele publicate aici sunt scrise, alese, adaptate ori inspirate de Acharya Leonard. .................................................................................................................................................. To receive the articles and the event announcement in your mail-box, you can put your mail in the list by writing a short mail to [email protected] with the text „For newsletter” and, eventually, your name and telephone number. The texts from this site are written, chosen, adapted or inspired by Acharya Leonard. .............................................................................................................................................

 Melatonina este un hormon produs de glanda pineala, fiind implicata in reglarea ritmului circadian . De asemenea melatonina poate fi produsa si de alte tesuturi, precum maduva osoasa, limfocitele, sau diferite celule epiteliale, printre care retina si tractul gastrointestinal.

Nivelul de melatonina in sange creste incepand cu apusul soarelui, atinge cote maxime la miezul noptii si scade treptat in a doua jumatate a noptii, fiind inhibata de lumina. Prin urmare, melatonina este hormonul care, secretat in cantitate normala, ajuta la un somn optim si odihnitor pe timpul noptii.

La bebelusi, nivelul e melatonina devine regulat dupa varsta de 3 luni, cu cele mai mari concentratii intre miezul noptii si ora 8 dimineata.

Cea mai mare cantitate de melatonina este secretata intre 1 si trei ani, deoarece este perioada in care dormim cel mai mult ( intre 12 si 15 ore pe zi).  Insa productia de melatonina scade la om odata cu varsta, ceea ce explica de ce batranii merg la culcare mai devreme, se trezesc mai devreme si au mai multe probleme cu somnul decat tinerii.

Secretia de melatonina este determinata de prezenta serotoninei. Serotonina este un neurotransmitator eliberat in prezenta triptofanului. Rezulta ca una din cauzele insomniei este secretia insuficienta de serotonina, respectiv melatonina, spun specialistii. Deoarece melatonina relgleaza ritmul circadian,ea mai este denumita si ,,ceasul corpuluii”.

Pe masura ce imbatranim, incidenta tulburarilor de somn, creste si prin urmare refacerea acestui horomon devine o necesitate. Pe langa alimente, melatonina poate fi adusa in corp si sub forma de suplimente alimentare.

Numeroase studii au aratat ca melatonina este un antioxidant de doua ori mai puternic decat vitaminele C, E si decat betacarotenul, si in plus este sigurul antioxidant capabil sa patrunda in fiecare celula a organismului reducand astfel distrugerile provocate de radicalii liberi ajunsi in organism prin alimente nesanatoase sau datorate stresului.

Se stie ca peste 100 de boli degenerative sunt asociate cu scaderea capacitatii antioxidante a organismului, printre acestea numarandu-se artroza, boala Parkinson, degenrescenta maculara , cataracta si cancerul.

Cercetatorii de la Spanish Ageing Research Network au masurat cantitatea de melatonina din coaja a opt varietati de struguri si au constatat ca cea mai mare cantitate din acest hormon se gaseste in strugurii numiti Nebbiolo. Cantitati semnificative de melatonina se mai gasesc si in ceapa, orez, cirese si vin rosu.

Incepand cu varsta de 30 – 40 de ani, organismul nostru scade productia de melatonina, de aceea este necesara administrarea acesteia sub forma de suplimente, pentru a incetini procesul de imbatranire.

Ce alte efecte benefice mai are melatonina?

Faciliteaza adaptarea la schimbarile de fus orar.

Calmeaza starile de anxietate.

Elimina migrenele in cel mai scurt timp.

Favorizeaza procesele de reglare a tensiunii arteriale si a glicemiei.

Este folosita cu succes in industria frumusetii, regasindu-se intr-o serie de creme si lotiuni, cu proprietati de rejuvenare si revitalizare a pielii.

sursa: internet

Abheda yoga

Yoga in Life - Abheda Yoga from Leonard Radutz on Vimeo.

Societatea Academica AdAnima pentru Transformare si Cunoastere de Sine este membra in Federatia de Yoga din Romania. Societatea Academica Adanima organizeaza conferinte cu diferite teme esoterice și cursuri regulate de yoga nondualistă practica Abheda Yoga. ................................... The Academic Society AdAnima is organizing conferencing and regular courses Practical nondualist Abheda Yoga. Watch live video from adanima on Justin.tv Inscrieri se fac, atat la sala cat si la telefonul 0788-377773 sau email-ul [email protected]. Persoanele din alte localități pot participa la conferinte on-line (http://www.justin.tv/adanima). .............................................................................................................................................................................................................

---