In viata agitata de zi cu zi, noi ne aflam intr-o permanenta stare de deconectare de la sursa noastra interioara, de la ceea ce suntem noi cu adevarat, iar acest fapt se traduce prin nervozitate, teama, lipsa de atentie, furie, si mult stres acumulat din situatiile in care suntem pusi zilnic. De fapt stresul se dezvolta dintr-un raspuns neadecvat la stimulii pe care ii primim din mediu, si nu neaparat din cauza factorilor externi. Se spune ca viata nu este ceea ce ni se intampla ci modul in care reactionam la ceea ce ni se intampla. Daca noi doar reactionam, vom fi in continuare dusi de valurile vietii, fara sa avem nici o putere si nici un control asupra noastra si a puterii noastre personale.
Ce putem face in acest caz? Cum ne putem educa mintea sa nu mai functioneze pe pilot automat? Cum putem sa devenim o varianta mai buna a noastra?
Raspunsul la aceste intrebari este unul singur: meditatia!
Atunci cand meditam, ne deconectam de la lumea exterioara si ne interiorizam, plonjam in adancul nostru si astfel avem mai multe sanse sa ne linistim mintea si gandurile, si sa reusim sa ne conectam la sursa sau la vocea interioara, pe care din cauzele mai sus enumerate, nu mai reusim s-o auzim.
Daca ne dorim sa obtinem o sanatate vibranta, sa avem mai multa energie, relatii pozitive si o viata implinita, tot ceea ce trebuie sa facem este sa meditam zilnic.
Meditatia ofera beneficii nenumarate pentru corp, minte si spirit. Corpul devine mai energizat iar somnul mai profund, cu cat ne odinim mai bine cu atat mai dinamica va fi si viata noastra.
Meditatia are doua beneficii majore: primul este acela ca previne intrarea stresului in propriul nostru sistem, iar al doilea este acela ca elibereaza stresul pe care l-am acumulat.
In timp ce meditam, fizioloiga corpului fizic sufera schimbari la nivel celular, iar corpul pranic sau primul invelis energetic subtil care inconjoara corpul fizic este imbogatit cu prana care reprezinta energia vitala sau forta vietii. Aceste transformari se cuantifica prin stari de bucurie, pace si entuziasm, pe masura ce nivelul de prana din corpul nostru creste.
Sa examinam mai intai care sunt beneficiile fizice ale meditatiei:
- scade tensiunea arteriala;
- reduce anxietatea;
- scade tensiunile asociate cu durerea, cum ar fi: durerile de cap, ulcerele, insomnia, durerile musculare sau cele articulare;
- imbunatateste functionarea sistemului imunitar;
- creste nivelul de energetic al organismului (pe masura ce aveti acces la o sursa interna de energie).
Efectele meditatiei sunt vizibile si pe plan mental, astfel prin meditatie, undele cerebrale care sunt generate de creier in starea de relaxare – undele Alfa, devin preponderente, ceea ce permite organismului sa se refaca mai repede, sau chiar sa se vindece. Mintea devina mai clara, si mai energica, pe masura ce practica noastra meditativa se stabilizeaza.
Iata cateva din beneficiile mentale generate de meditatie:
- imbunatatirea stabilitatii emotionale;
- cresterea creativitatii;
- dezvoltarea intuitiei;
- cresterea claritatii si a pacii mentale;
- reducerea anxietatii si a temerilor.
Meditatia ne face mintea mai ascutita, mai alerta, creste puterea mintii de a se focaliza sau a se relaxa.
O minte ascutita, fara expansiune poate provoca tensiune, furie si frustare. O constiinta extinsa, fara claritate poate duce la lipsa de actiune sau progres. Echilibrul dintre o minte ascutita si o constiinta extinsa ne conduce catre perfectiune.
Meditatia aduce armonia in creatie si ne face constienti de faptul ca atitudinile noastre interioare ne determina nivelul de fericire. Cand meditam ne aflam in vastitatea spatiului interior, intr-o stare de calm si bucurie, iar acest lucru este ceea ce noi emitem in mediul inconjurator, aducandu-ne astfel aportul personal la crearea armoniei in lumea in care traim.
Pe masura ce constiinta noastra evolueaza si se extinde, problemele din viata noastra se micsoreaza. Furia si dezamagirile devin emotii trecatoare care apar pentru scurt timp, dar care apoi se risipesc precum norii dupa furtuna. Asfel ajungem sa traim cat mai plenar momentul prezent, clipa de acum, si renuntam sa ne mai cramponam de trecut, eliberandu-ne de poverile sale dureroase.
Pentru a beneficia din plin de efectele meditatiei, este necesar sa avem o practica regulata, zilnica, chiar si numai pentru cateva minute.
Meditatia este ca o samanta. Cu cat avem mai multa grija de ea si o cultivam cu dragoste, cu atat mai repede se va dezvolta si va inflori. In mod similar, meditatia se va dezvolta si ea prin practica zilnica.
Chiar si cei mai ocupati oameni de pe planeta, daca isi doresc, pot sa gaseasca cateva minute pe zi, pentru a medita, iar atunci rezultatele nu se vor lasa asteptate. Tu, cititorule, ce mai astepti?
Sursa: http://www.artofliving.org
...................................................................................................................................................................................................................... Urmareste si Abheda yoga - Video de prezentareYoga in Life - Abheda Yoga from Leonard Radutz on Vimeo.
...................................................................................................................................................................................................................... Societatea Academica AdAnima pentru Transformare si Cunoastere de Sine este membra in Federatia de Yoga din Romania.
Societatea Academica Adanima organizeaza conferinte cu diferite teme esoterice și cursuri regulate de yoga nondualistă practica Abheda Yoga.
The Academic Society AdAnima is organizing conferencing and regular courses Practical nondualist Abheda Yoga. ...................................................................................................................................................................................................................... 
Inscrieri se fac, atat la sala cat si la telefonul 0788-377773 sau email-ul [email protected].
Persoanele din alte localități pot participa la conferinte on-line (http://www.justin.tv/adanima).
Urmareste aici cursurile online Abheda -Yoga. Watch live video from adanima on Justin.tv ...................................................................................................................................................................................................................... 
